CATEGORY

趣味・雑記

私が成功したダイエット方法:備忘録

社会人になって毎年健康診断で再検査になるうえ、BMI30に到達する勢いでしたので昨年からダイエットを始めました。 3,4か月程度で約8キロ落とすことができましたので、その方法論を備忘録としてまとめます。もし社会人になり、体重に不安のある方は実践ください。 総摂取カロリー制限ダイエット 私が実践したのは、総摂取カロリー制限ダイエットです。守るべきことは以下1つだけです。 1日の総摂取カロリーを基礎代 […]